固定ローラー

朝4:30に起床して録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン6 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー55分回した。

  • 走行記録:55分         走行距離:15.01km
  • 平均心拍:123        最高心拍:156
  • 消費カロリー:473kcal 

 

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 25分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

  

「メンタリスト」シーズン6 #7は爆発したジェーン宅のシーンから始まる。スミスとバートラムは逃げて、他の3人は焼死したとのこと。逃げてたスミスは捕まって「ブレイク結社」の存在を明かし、バートラムは広域指名手配中で殺人を犯しながら逃げている。CBIは局長が重要犯罪人だったということで閉鎖の憂き目に合う。ジェーンがこのまま黙っているわけはないし、リズボン達も動きそう。そもそも焼死した3人、というのも嘘くさい気がする。