朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
- 走行記録：52分 走行距離：15.03km
- 平均心拍：125 最高心拍：159
- 消費カロリー：466kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード21はこれまたエンディングまでのつなぎ。コスタリカまで行って骨のありかを探すレッドとナヴァービ捜査官の行方を探すFBIチームの話の二本立て。
ナヴァービが瀕死の重症になる過程も雑な脚本だし、コスタリカに行って帰ってくるあたりの話もすげぇ雑。「ブラックリスト」はなんだかんだ言ってエンディングに向かっての盛り上げ方はうまかったはずなのにこのグダグダ感はなんだ？ショーランナーが変わったのだろうか？
