朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.03km 平均心拍：125 最高心拍：159 消費カロリー：466kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…