朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：131 最高心拍：147 消費カロリー：482kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…