朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：131 最高心拍：147
- 消費カロリー：482kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード20はエンディングまでのつなぎのようなエピソード。カルト集団の事件の解決を図るリズ達と自分の娘だというジェニファーに会って骨の行方を探すレッドの話の二本立て。カルト集団の件は解決できたものの、どんくさい立ち回りでメンタリストに出てたデブのラローシュ捜査官に捕まったナヴァービ捜査官が行方不明のまま。エピソードとしては面白くない話だった。
