朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
- 走行記録：52分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：136 最高心拍：153
- 消費カロリー：542kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード11は死体処理と証拠隠滅を画策するリズと大金が隠された１セントコインを強奪していった犯人を探すレッドの話。リズは死体処理と証拠隠滅に成功したが、１セントコインを取り返すためにレッドに協力した過程でレッドにコトがバレてしまった。一方レッドは手持ちの資金を利用して1セントコインに隠されていた大金をゲットすることに成功。
今回のエピソードは放送１００回記念ということもありなかなか面白かった。レッドはリズにトム殺害犯の捜索に協力を依頼されてたがこの先どこかで骨のことがバレそうな予感がする。
