朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.04km 平均心拍：136 最高心拍：153 消費カロリー：542kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…