朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
- 走行記録：48分 走行距離：13.06km
- 平均心拍：127 最高心拍：147
- 消費カロリー：464kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン4 エピソード17はケイトのリズやリズの母親のカタリーナとの関わり、そして現在までに至るあらすじのまとめの話。
死体のスイーパーやってるぐらいだからまぁフツーじゃない人だろうとは思ってたいたが、最初から少しサイコ入ってた人だったのね、と納得。リズやカタリーナへの執着具合、それとなぜレッドを裏切ったか、などがうまく説明されているエピソードだった。もっとレッドよりの人だと思っていたが、リズの乳母だったのね。
レッドとケイトは決着つくまでやり合うんだろうが、この流れを見てると最終的にはカタリーナは姿をあらわすんだろうなぁ、と感じた。
