朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 走行記録：48分 走行距離：13.06km 平均心拍：127 最高心拍：147 消費カロリー：464kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…