朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
- 走行記録：52分 走行距離：15.03km
- 平均心拍：133 最高心拍：156
- 消費カロリー：529kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード17はガーヴェイの弱みを握ろうとするレッドとおっさんと理やり結婚させられて苦しんでいる少女達を救うためにおっさんを殺しまくってる女の子を追跡するナヴァービ捜査官達のお話。前話の証人をレッドがかっさられていった件は早々にリズにバレて怒られてたｗ
弱みを無事握ったレッドのガーヴェイへの次の一手は何だろうか？
