10:30頃にOrbea Arinにて出撃。
コースは西田橋～彩都トンネル～ユニバーサル園芸～彩都 × 三周回
- 走行記録：1時間54分 走行距離：38.0km
- 平均心拍：123 最高心拍：162
- 消費カロリー：1444kcal 獲得高度：720m
- 平均気温：1度 最低気温：0度
朝起きてみると気温は低いが見事な快晴。しかも風もさほど強くない。午後からは風が強くなるとの予報だったので、気温が0°より上がるのを待ってから出発した。
コースはこないだオートバイで走ってみた彩都トンネルを活かして彩都を周回してみた。
171号から彩都へ1号線へ上り、マダムシンコの交差点で左折、4号線を彩都トンネルのランプウェイで左折し彩都トンネルへ向かう。
ここからだと大阪が一望できてけっこう眺めが良い。暖かくなってから夜景を見に来るといいかも。
彩都トンネルを超えて、なないろ公園へ向かって上り、下ってユニバーサル園芸へ向かって一号線へ出たところで右折、110号にいったん出てすぐに斜度10%の直登の上りを上る。
彩都トンネルの橋脚部のところもそうだったが、ここも過剰なほどに塩カルを巻いてある。これだけ巻いていると自動車でも走行後は下回りを洗わないと錆びてしまうだろう。
10%の直登を上ったら再びマダムシンコの交差点まで下る、このコースで一周11kmのコースとなる。走り方によっては彩都トンネル部分を上るか下るかによって負荷の上げ下げが調節できるのでけっこういい練習コースになりそう。
3周回した後、ファミマで補給した後、風が強くなってきたきたので帰宅。
悪天候が予報されていたこの週末も短距離ながら両日とも外走りできたのは良かった。
