朝4:45よりOrbea Arinにて出撃。
今季１回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：56分 走行距離：20.8km
- 平均心拍：125 最高心拍：168
- 消費カロリー：486Kcal 獲得高度：340m
- 平均気温：14度 最低気温：12度
昨日は朝練に行く気マンマンで起きたのだが、タイヤの空気を入れている時に腰に違和感を感じたので止めておいた。
今日はなんとしても行くつもりで起きて少し遅めの出発。
いつも朝練の時に出会うおじいさんと柴犬の散歩組とすれ違ったのはかなり手前だった。今年一回目の朝練から会えたのは嬉しいが、いつもすれ違う場所よりかなり手前だったのが出発時間が遅れている証明に他ならなかった。
それにしていつも時間に正確な人と犬だなぁ。
いつもの佐保の上りでアウターで踏んでいくつもりがスピードの乗りが悪い。腰の違和感は無いのだがどうも疲れがまだ抜けてない感じ。インナーに落として回して上るが目一杯苦しいのに心拍が90%から上に上がらない。これは完全に疲労が抜けてない時の症状だ。
それでも北辰出張所の三叉路までは90%イーブンで回して上り、そこから忍頂寺までは少しペースを落として87&ぐらいで回して31分フラット。回して上ったのでコンディション的にはメタメタな割にはタイムの落ち込みは少なかった。
年とともに回復力をいかに上げるか、という方が重要になりつつあるなぁ。
往路の彩都ではまだ上ってなかったお日様も帰路では上っていた。さぁ帰ろう。
