日吉スプリングスに車を止めて、9:30よりOrbea Arinで出発し、午前と午後の2部連を行った。
- 走行記録：1時間29分 走行距離：43.5km
- 平均心拍：134 最高心拍：158
- 消費カロリー：878Kcal 獲得高度：310m
- 平均気温：18度 最低気温：17度
ペース走のショート。
今日は先週できなかった和知への買い出しを兼ねての2部連。
午前中に走った後和知の道の駅で昼食を兼ねて買い出しした後、午後連で走るというパターン。
９：３０から日吉スプリングスより出発し、19号から周山を目指して78%前後でのイーブンペースで走る。セミナールハウスの三叉路で右折し162号を南下、ダムの外周路から50号に入ってダム入り口まで東進してスタート地点へ戻って来て午前の部終了。ちょうど11時になっていたのでそのまま自転車をしまい込んで和知の道の駅目指して出発。途中ピンク色のジャージを着た集団が50号を北に向かって走っていたがゾンネ行きだろうか？
27号への近道から27号へ入って和知の道の駅まで北進、11:30に到着。
おからや黒豆おこわ、野菜のてんぷらなど目的の惣菜に加えて野菜をどっさりと買い込み、おこわとおからをいただいた後再び日吉スプリングスに戻って来て自転車を組み立てて出発。
コースは日吉スプリングス～19号～美山～かやぶきの里 の往復。
- 走行記録：1時間55分 走行距離：56.5km
- 平均心拍：122 最高心拍：149
- 消費カロリー：957Kcal 獲得高度：305m
- 平均気温：19度 最低気温：17度
午前中と違い19号は向かい風。おまけに野菜のてんぷらを食べたせいで消化のために胃に血液が集中していて踏めず回せずの状態。いままでさんざんてんぷら、揚げ物の類を食べたせいで走れなくなったことが再三あったのにまったく懲りること無く今日も苦しみつつ走る。おいしいんだからしかたがない。
などと思いつつ65%前後の抑えめのペースで淡々と走り段々と向かい風が強くなる中かやぶきの里へ到着。
トイレ休憩Andボトル補給後、来た道を戻る。ボトルに今日は珍しくアクエリアスを入れたのが功を奏したのか、消化が単に終わったせいか、脚は元通り回せるようになったので復路は元気よく78%前後のイーブンペースで飛ばして走り、日吉スプリングスへ戻って来て本日のライドは終了。ちょうど100km走となった。
日吉スプリングスでお風呂に入ってさっぱりした後は「みどりの屋根」さんへ行きホールのプレーンシフォンを注文。和知の道の駅の話で盛り上がる。
ついでにゾンネさんへ行ってシュトーレンを予約。午前中みたロード集団はやはりゾンネさんへ来ていたようでshanimuさんの一団だったらしい。
かやぶきの里からの復路で追い抜いたアベックの自転車乗りが来店してテラスにいたのでご挨拶後、車で帰途につく。
16:30過ぎると陽が落ちるのが早く、あっという間に暗くなった。美山あたりでも紅葉はまだまだのよう。天気の良い週末に紅葉を見に佐々里峠へ走りに行きたいな。
