固定ローラー

朝5:00に起床し、録画していた「2011ジロ・デ・イタリア第６ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー２２分。

• ２２分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

最後のスプリントは久々にもえたなあ。ディルーカはやっぱり絵になる人だ。今日のステージも楽しめそうだ。