朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。
- ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１３５～１５０Ｗ、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
朝起きて汗ばんでいるぐらいの暖かさにようやくなってきた。身体のほうもようやくエンジンが掛かってきた感じで脚が快調に回るようになってきた。
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帰宅後、録画していた「TopGear」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー３０分。
- ３０分 バー上持ってシッティングで。出力は１３５－１４５Ｗ、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
今日はひたすら眠い上に腹が減っていて、まったくパワーがなかった。３０分で切り上げ。
