固定ローラー

帰宅後、録画していた「ジロ・デ・イタリア2011第9ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１８０Ｗ、ケイデンスは９０－１００回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

２回目の上りの１６ｋｍ地点から鑑賞。なんの盛り上げもなく一撃のアタックで終了したステージだった。でもこの後も山岳コースは続くので波乱万丈な展開を望みたい。