帰宅後、録画してあった「ツアー・オブ・カルフォルニア第４ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー２０分。
- ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
今日は朝から採血検査があったため、朝ローラーもやんぴ、朝御飯抜きで出社。昼ごはんを食べた後どっと眠くなったがなんとか持ちこたえ、夕方には元気になったので帰宅して元気よくローラーを回しだすとすぐにガス欠症状。やっぱり食事を変に抜くととたんに調子が崩れるようだ。
明日の朝がんばろう。
