１１：３０よりLook565にて出撃。
コースは西国街道～15号～139号～安威川沿い～淀川新橋～淀川ＣＲ～桂川ＣＲ～嵐山駅 の往復。
- 走行記録：4時間10分 走行距離：103.9km
- 平均心拍：133 最高心拍：167
- 消費カロリー：2427Kcal 獲得高度：4215m
- 平均気温：9度 最低気温：7度
ペース走でのセミロング。
北摂以北が積雪で路面湿潤ということもあり、ほぼ3年ぶりに嵐山往復へと出発。北風が強いが、淀川に出るまでは追い風。淀川ＣＲに入って枚方大橋を過ぎるぐらいまでは60%前後でのＬＳＤペースで。お天気がいいということもあり河川敷で凧揚げをしたりランニングをしたりしてる人が多いので安全な速度で走った。
かささぎ橋付近を過ぎたあたりから道が広くなり走りやすくなるのでここからペースアップ。80%前後で走る。向かい風は桂川ＣＲに入ったあたりから段々強くなってきたが、速度を維持しておきたかったので時折90%まで上げて走った。嵐山が近づくとなぜか飛行船が飛んでいた。
嵐山が近づくに連れて歩いている人が多くなってきたのでペースダウン。渡月橋あたりはかなりの人手だったので避けて阪急嵐山駅で休憩and補給。
嵐山あたりは大阪と違いじっとしていると寒いぐらいだったのですぐに出発。往路をたどって戻る。
復路は御幸橋付近までは追い風。80%を維持して走る。御幸橋から先は少しペースを75%ぐらいまで下げて走り、枚方河川公園から先は60%前後でクールダウンを兼ねてゆっくりと走った。
3年ぶりに走った淀川ＣＲ、桂川ＣＲはバイク避けが枚方市以北では撤去されているところがかなりあって以前より走りやすくなっていた。
今年の冬、北摂以北が積雪・凍結で走れない場合はこの嵐山ルート・木津川方面ルートをまた走ってみよう。
