朝９：００より２号車にて出撃。
コースは４号線～安威川沿い～淀川新橋～淀川ＣＲ～御幸橋～桂川ＣＲ～嵐山～水尾～４７７号～４０５号～亀岡運動公園～東別院～清阪峠～佐保
- 走行記録：5時間03分 走行距離：116.9km
- 平均心拍：116 最高心拍：167
- 消費カロリー：2171Kcal 獲得高度：1150m
- 平均気温：11度 最低気温：8度
嫁さんの復活ライドということで、イージー走を兼ねての水尾回り。デコボコの西国街道を避けて４号線から安威川沿いに下り淀川新橋から淀川ＣＲに入る。ここまでは平均心拍８５～１００拍、時速２５ｋｍ／ｈぐらいで流して走った。
樟葉手前の広々とした道からペースを上げ、心拍１４０拍前後、時速３５ｋｍ／ｈ前後で御幸橋まで走る。御幸橋でトイレ休憩後、桂川ＣＲを久しぶりに走る。とても人、自転車が多くてゲンナリ。あまりペースを上げることもできず、心拍１１０拍ぐらいで嵐山まで流し気味に走った。
嵐山は三連休初日ということもあり黒山の人だかり。観光客を避け少し迂回気味に走り１３７号線から逆に下って六丁峠へ。
六丁峠は最初からピークまでダンシングオンリーでクリア。こんなに緩い丘のような上りだったけな？と思いつつクリアした。以前は上るのに苦しんだのに今日はあっさり。こないだ上った福井側からの五波峠の上りの一番キツイ上りがちょうどこれぐらいだった、そうかあの上りは六丁峠ぐらいの斜度があったのか。最近ローラーも平地走も気合いを入れて走っていたので脚力が随分ついたみたいだ。
六丁峠から保津峡方面。紅葉がきれいだ。
六丁峠を下って水尾の上りへ。上りの手前の何でもないところのつづら折れを極低速走行時に嫁さんが急に落車。落ち葉がいっぱいの道を前後ブレーキバランスをとれずにブレーキを掛けてしまったようだ。まだ左の握力というか握るという動作を行うレスポンスがいまいちなので滑ってしまったらしい。
リアエンドを曲げてしまったが元通りに戻してリスタート。低速での落車だったのでウェアはまったく破れてなかったのが幸いだった。
ここは一本道なので、自分のペースで上る。保津峡の駅過ぎから３９Ｔ×１９で踏み気味にシッティング中心で上る。斜度変化はダンシングでこなした。
水尾に到着後、いつもの柚子菓子売り場で柚子菓子を購入。すぐにいただく。売り場のおばちゃんが柚子茶をサービスしてくれた。とてもうまい。
あっというまにたいらげ、出発。いつもの給水ポイントでボトルを補給し、３９Ｔ×２１前後のギヤでシッティング中心で上った。神明峠付近ではギヤを３９Ｔ×２３まで落としダンシングでクリアしたが後は２１Ｔでシッティングで上る。峠で嫁さんを待ってウインドブレーカを着込んで越畑を下り、まだ青々としているマギー邸のいちょうを横目で見ながら４７７号に出て、４７７号を下る。今日はこの下りが一番寒かった。亀岡盆地以北はやはり別世界だ。
亀岡盆地に出てからは４０５号をひた走り、９号を横切り京丹波道路沿いのいつもの道から亀岡運動公園への道へ右折し、mini STOPでトイレ休憩。
４０７号を南下し東別院へ。今日は前半イージーペースだったこともあり元気なので東別院の上りは給水ポイントまで時速26km/h、シッティングで５２Ｔ×２１で上った。給水ポイントでボトル補給後、そこからはギヤは同じ５２Ｔ×２１のまま、ダンシングで時速２０ｋｍ／ｈぐらいで上りきる。
後は４６号を南下し、清阪峠、下音羽から忍頂寺の上りも同様に５２Ｔ×２１のまま、ダンシングのみで上りきり、佐保を下って彩都経由で帰宅。
嫁さんも３週間のブランクがあり、脚は少しなまっていたが持久力は以前の状態を維持できていたようだ。左の握るスピードがまだ完全に戻っていない点を除いてはほぼ大丈夫そうで安心。
しかし、肋骨の骨折って三週間ぐらいで直るものなのだろうか？回復が随分と早いような気がするが（笑）。
