朝４：２０に起床し、LOOK585にて４：３５より出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：51分 走行距離：22.2km
- 平均心拍：134 最高心拍：174
- 消費カロリー：506Kcal 獲得高度：345m
- 平均気温：22度 最低気温：21度
朝練終了後の体重は63.2kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.7%、骨格筋率35.9、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は8.9。
脚は疲れ気味だが、全開でいく。
彩都からユニバーサル園芸の上りをアウターでこなした後、佐保の上りを前半はアウターで、免山バス停手前でインナーに落とし、ケイデンスを上げて最後は28分フラットぐらいでゴール。
脚の疲れがたまっているからなんともいえないのだが、先日565で飛ばした時より疲労感が大きいような気がする。
嫁さんを待って合流して佐保を下っていると、道ばたにあらいぐまの親子がいた。裏霊園にうさぎがいたこともあったし、最近この上りは色んな動物がいるなあ。
