朝４：３０に目が覚めるものの、起床できず。５：００過ぎになってようやく起床。
NHKの朝のニュースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー２１分。
- １０分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ６分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は62.8kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.6%、骨格筋率35.9、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は8.9。
久しぶりに使ったエリートのクロノとMINOURA GYRO V270の違いに驚く。
エリートのクロノは空気圧の低いタイヤで回しているようなネチャーとした回転感が特長なのだが、自分自身が去年の12月までやっていた負荷までなかなか上げれない。12月までの平日ローラーメニューの方が、今年のMINOURA GYRO V270に変えてからよりきつかったということだとわかり、半ば呆然。数字にとらわれて、平日の練習負荷が実は落ちていたようだ。
回しにくいローラーで練習する方が実は実になっているということのようだ。
