朝９：００頃より二号機で出撃。
コースは彩都～佐保～東別院～亀岡運動公園～４０７号～千代川～２５号～船岡～日吉～美山 の往復。
- 走行記録：5時間36分 走行距離：141.2km
- 平均心拍：119 最高心拍：165
- 消費カロリー：2655Kcal 獲得高度：1040m
- 平均気温：8度 最低気温：4度
ＬＳＤペースでのロング走。
昨日お昼、そして帰っての夕飯としっかり食べてしまったので減量目的のＬＳＤ走。
週末気温を見て、今日なら美山にいけるだろうと判断。例年より一ヶ月以上早い美山行きの開始だ。
天気も良く、風もなく良い天気。
いつもの佐保の上りでは１４０－１６０拍のプログレッシーネ気味に上げて上ったが、別院を下ってからはぴったり１２０拍に抑えて旧山陰街道、２５号、そして１９号とひた走る。途中嫁さんのパンクでいったん止まったものの気を取り直してペースを維持して１９号を北上。神楽坂トンネル手前から残雪がちらほら目立ちだしたな、と思ったら神楽坂トンネルから先は雪がしっかり残っていた。
トンネルをくぐって美山へ向かって下っていくと美山にちょうど入ったところにある「ふりーくおおまる」さんのところから先はオールウェット。
ちなみにここまで路面は完全ドライ。「ふりーくおおまる」さんでお寿司とアンコ餅を買って補給。
ヘビーデューティな薪ストーブのそばでいただきます。従業員の方に聞くと昨日までこの辺でも１５ｃｍぐらい積雪しており、早朝はガリガリに凍結していたそうだ。やはり昨日美山には来れなかったようだ。
補給が終わると往路を戻る。往路同様心拍１２０拍をぴったりキープして１９号、２５号そして旧山陰街道と南下し、昨日踏んで上った東別院、清阪峠も心拍を抑えて上り、佐保を下って彩都経由で帰宅。今日はなぜだか亀岡盆地の方が大阪市内より暖かかった。
