朝８：４５よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。
コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～千代川～25号～日吉～神楽坂トンネル～美山 の往復。
- 走行記録：5時間58分 走行距離：147.3km
- 平均心拍：120 最高心拍：155
- 消費カロリー：2892Kcal 獲得高度：1150m
- 平均気温：18度 最低気温：12度
LSDペースでのロング走。
昨日までの悪天候がウソのように晴れている。ウェザーニュースで亀岡を見てみると気温0度でおまけに濃霧ワールドだったので少し出発を遅らせて出発。
いつもの佐保の上りをアウターしばり、時速20km、心拍140～150拍でのイーブンペースで上る。清阪峠を越え、46号から東別院を下って亀岡盆地まで出てみるとそれまでの追い風から向かい風に変わっていた。
旧山陰街道から千代川コンビニ前を1時間26分で通過し月読橋から25号を向かい風の中心拍120拍でのイーブンペースで北上。今日は新しくできたコースではなく南丹浄化センター沿いの道から北上。このあたりの麦畑の様子を見たかったのだが、最近の低温のせいかあまり育ってないようだった。
船岡から19号に入って一路美山を目指して北上する。19号に入ってからは追い風基調だったので少しペースを上げ、神楽坂トンネルの上りをダンシングでこなし下って2時間46分で美山へ到着。
今日はオートバイが一段と多く、ふらっと美山の駐車場もオートバイでいっぱいだった。ウナギ寿司とカモ寿司をいただいてトイレへ行って出発しようと出てみると、あれだけいたオートバイがすっかりいなくなっていた。
往路をたどって帰途に着く。今日は風向も安定しており、往路と風向きはほぼ同じだった。帰路の25号は新しくできたバイパスを通り、そこの区間だけ心拍150拍前後で飛ばしたが後の区間は往路同様心拍120拍前後を維持して南下。
旧山陰街道から工事の終わった東別院をインナーでクルクル回して上り、46号から清阪峠を今度はアウター・ダンシングでこなして忍頂寺から佐保を下って帰宅。
朝こそ冷え込みが厳しかったが今日は気温も比較的高く、ようやくこの季節らしい気温になってきた。もう気温低下はコリゴリだ。
