帰宅後、夕食前に録画しておいた映画「羊たちの沈黙」を観ながら固定ローラー６０分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って。
- ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
最近こういう風なじっくり見せる映画が少なくなってきたように思う。レベルの低いＣＧを多用しすぎた薄っぺらな映画にはもうあきたなあ。
ローラー終了後の体重は64.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.4%、骨格筋率36.4、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は8.1。
脂肪率関係の変位が少なくなってきた。日曜日の園部往復が効いたのかな？
