帰宅後、映画「激突」を観ながら固定ローラー５５分。 ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。 ２０分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハンドルでのシッティングのみで １５分負荷レベル２で＋インナー…