朝食前にステップマシンで２５分運動。１１７６回、164カロリー。
体重や身長などを入力するものではないので消費カロリーの示す値はいいかげんなものだろう。
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帰宅後、録画してあった「羊たちの沈黙」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は65.6kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率14.5%、骨格筋率35.4、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は9.1。
今ちょうどＢＳでやっている「ビバリーヒルズコップ３」では「燃えよドラゴン」でブルース・リーといっしょに敵と戦う役で出演していたジョン・サクソンが出演していた。懐かしい！
