朝食前にステップマシンで２５分運動。１１７６回、164カロリー。 体重や身長などを入力するものではないので消費カロリーの示す値はいいかげんなものだろう。 ----- 帰宅後、録画してあった「羊たちの沈黙」を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベ…