朝食後、ちょうどJSPROTSプラスで放送していたミラノ・サンレモ2006を観ながら固定ローラー８０分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- ２０分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２分～３分インターバルでダンシング１分を織り交ぜながら
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- ２５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って。
昨日に引き続き天気は大荒れ。
明日は外を走れるかな？
夕飯後、またローラーを行う予定。
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夕食後、ＮＨＫの「プラネット・アース」を観ながら固定ローラー４０分。
- ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- ２０分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って。
明日は早朝より走る予定。
