朝食後、ちょうどJSPROTSプラスで放送していたミラノ・サンレモ2006を観ながら固定ローラー８０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。 ２０分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２分～…