固定ローラー

朝４：３０に起きたものの、ベッドから出ることができず５：３０になってからようやく起きた。朝練に行くには間に合わないので固定ローラーを３０分。

低負荷でゆっくりと始めたのだが、すぐに脚が回り出す。疲労は脚にたまっているようではないようだ。低負荷で５分アップ後、中負荷で２０分、高ケイデンスを維持して。５分クールダウンで終了とした。