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晴れ　彩都～上音羽往復

午前中は所用でうろうろ。蓄積疲労もあったので日中はゆっくりし、夕方になってから軽く走る。ひさしぶりに一号機改で出撃。


  • 走行時間：1時間04分　　 走行距離：25.3km
  • 平均心拍：120　 　　 　最高心拍：163
  • 消費カロリー：519Kcal　獲得高度：445m
  • 平均気温：31度　　　　　最高気温：34度

踏まずに回すことを心がけて速度は気にせずにクルクルと上っていく。風が強くて閉口する。忍頂寺への三叉路までは140拍程度に抑えそこから上音羽までペースを徐々に上げていった。上りきった後、三叉路まで戻って忍頂寺側の緩斜面をインターバルした後下って帰宅。

　今日は早く寝て明日朝練の予定。