朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
パワーメーターを付けたのでその値も計測している。
・走行記録：48分 走行距離：15.03km
・平均心拍：148 最高心拍：162
・平均パワー：208W 最大パワー：516W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#18は海賊の財宝をめぐる殺人事件の話。並行して進むシンウェルへの銃撃事件のホームズの捜査を進んでてシンウェルを撃ったのはシンウェルの親友の弟、シンウェルは騙されてその親友を撃ったらしい。引っ張っているシンウェルの話もそろそろクライマックスになりそうな予感。
