朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
・走行記録：48分 走行距離：15.02km
・平均心拍：136 最高心拍：153
・消費カロリー：496kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#17はスーパーヒーローごっこをやってた若者が殺された話。エピソード本筋は全然面白くなかったが、ジョーンが何やらホームズの父親のことを調べようとしてる流れが面白くなりそう。
