朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.04km
・平均心拍：138 最高心拍：158
・消費カロリー：533kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#6は大量殺人の狙撃犯とその依頼主をホームズが父親とともに捜索する話。エージェント・オブ・シールドやメンタリストに出演していたReed Diamondがゲストとして出てた。この人もホームズの父親を演じているJohn Nobleと同様にあちこちのドラマで見かけるなぁ。
