朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
・走行記録：48分 走行距離：15.03km
・平均心拍：152 最高心拍：168
・消費カロリー：590kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#18は癌の検知器の研究者の偽装自殺事件の話とベル刑事の麻薬がらみの殺人事件の話が並行して進む話。それぞれの事件の話は他愛のない話だったが、エンディングでのベル刑事とホームズがカフェに行くくだりのまとめ方は見事だった。
