朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.01km
- 平均心拍：136 最高心拍：154
- 消費カロリー：506kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #18はホームズとワトソンが受け持った事件が一つにつながる事件の話。劇中でワトソンが探偵業に自信を失いかけるが事件解決を経て自信を取り戻すシーンが描かれていた。今回のエピソードではザ・ワイヤーにレギュラー出演していた役者が二人も出ていた。
明日は天気が良さそうなので朝錬に行けそうだ。
