朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録:49分 走行距離:15.03km
- 平均心拍:135 最高心拍:156
- 消費カロリー:504kcal
- 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
- 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
- 19分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2の#3は機密情報を知って公表した後行方不明になった人物の捜索を請け負う話。エピソードの最後でモリアーティからの手紙をホームズが読んでいたが、モリアーティはまた出てくるのだろうか?