朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.01km
- 平均心拍：144 最高心拍：160
- 消費カロリー：560kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #7は連続殺人事件の模倣犯の話。犯人として収監されている男が冤罪なのでは、という疑いがかかったが、ホームズの見事な推理で実の息子が協力していたと判明、事件は解決の運びとなった。一方、アイリーンの件を調べているワトソンはホームズが入っていた更生施設で手紙を発見。ホームズは昔の恋人だったことをワトソンへ打ち明けた。このアイリーンの話、ずっと続きそうな感じ。
