固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。

• 走行記録：49分　 　 　 　　 走行距離：15.00km
• 平均心拍：140　 　　　　　 最高心拍：158
• 消費カロリー：536kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #2は遺産相続絡みの殺人事件。

事件のトリックは斬新でなかなか良かった。犯人の妹さん役で出てた女優さんはブラックリストやアマプラのスニーキー・ピート、そしてザ・パッセージなどで見たことある女優さんだ。最近は売れっ子なのかもしれない。