朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：142 最高心拍：159
- 消費カロリー：544kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #3は連続誘拐犯の話。さらわれた初期の子供が知能の低い誘拐犯をやがて支配して、誘拐といっしょに殺人を行うようになっていた、いう流れ。前回に引き続き今回も中々面白かった。このドラマが人気となって息の長い人気ドラマになっていったのもうなづける。今回のゲストでは海外ドラマ「BOSCH/ボッシュ」に出ていた市長さんだった。海外ドラマを観ているとキャスティングがかぶっているドラマがあったりするのもまた面白い。
