朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン5 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：142 最高心拍：161
- 消費カロリー：552kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
日曜日走ってないので今日火曜日にできたら朝練行こうかと思ってたが朝起きてみるとザンザン雨が降ってたので固定ローラー。
「メンタリスト」シーズン5 #13は一転してレッドジョンがらみの話。20年ぐらい前の殺人現場にレッドジョンのスマイルマークが発見された。犯人探しと並行してレッドジョン探しを始めるジェーン。エピソードの終盤でリズボンへ対象がだいぶ絞れた、と話していた。FBIの元教団員もレッドジョンがらみでまた出てきそうだ。
