朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン5 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.03km
- 平均心拍：133 最高心拍：150
- 消費カロリー：495kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今週に入って何故か朝の寒さがぶり返してきた。水曜日は寒すぎて外走りを断念するほどの寒さだったが、今日も同じぐらいの寒さだったのでやむなく固定ローラーへ逆戻り。
「メンタリスト」シーズン5 #9は前話までのレッドジョンがらみから一転して一話解決物。
ギャンググループを抜けて不動産会社に勤めてた男が殺されてゴルフ場の池に捨てられていたいたという事件。抜けたギャンググループが犯人か、それとも不動産会社の連中か？というメンタリストらしいオーソドックスな展開の話だった。
最後にジェーンが手帳をめくっていたのはレッドジョンの容疑者リストだろうか？
