昼食前に録画してあったNHKの「フローズンプラネット」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー60分。
- ６０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
試合用のシューズのクリート位置がおかしいな、と感じていたので調整しながら６０分固定ローラーを低負荷で回した。
今日は時間があったのでついでにトレッド面が溶けてベトベトになっていたリアタイヤを取っ変えたから回したが、普段の負荷の三分の二ぐらいの負荷で回せるのにびっくり。
