昼食前に録画してあったNHKの「フローズンプラネット」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー60分。 ６０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…