固定ローラー

朝4:45に起床し、朝のNHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１７０－１８５Ｗ、ケイデンスは９５－１００回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

脚のむくみが取れると非常に快調に回すことができた。今日は朝から雨模様。