固定ローラー × ２

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

これだけ寒いのに、桜の開花予想は大阪だと３月２７日ぐらいだという。ホンマかいな？？

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帰宅後、Extremeの「Pornograffitti」とNight Rangerの「Greatest Hits」を聴きながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４０－１５０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

ExtremeはこのPornograffittiが評判いいが、Firstアルバムの「Extreme」も実は中々よい。ボン・ジョビやヴァン

・ヘイレンが好きな方だったらたぶんフツーに聴けるだろう。ちなみにこのExtremeのリードボーカルのゲイリー・シェローンはヴァン・ヘイレンの「VAN HELEN3」で３人目のボーカルとして参加していた。