固定ローラー

朝4:45に起床し、朝のNHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１７０Ｗ、ケイデンスは９０－９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

いつも使っている体重・体組成計のKaradascan361が調子悪くなってきたので、Panasonicのものを新しく買ってきた。体組成計も最新機種はいろんな機能が付加されていて見てるだけでも面白かった。