固定ローラー

帰宅後、NHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

今週に入って気温が高くコートがいらないぐらい暖かったが明後日から寒くなるらしい。