2011-06-10 固定ローラー 朝4:45に起床し、朝のNHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー40分。 40分 バー上持ってシッティングで。出力は145W、ケイデンスは90回転/分、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。 疲労が蓄積していて全然回せない。