帰宅後、NHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。 ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケ…